Telogen Effluvium: Orsak, symptomer & 7 tips mot plötsligt håravfall


Har detta hänt dig? Du har äntligen läkt och återhämtat dig från en stor, stressig händelse (sjukdom, arbetslöshet eller till och med förlossning) och nu upplever du håravfall. Denna form av plötsligt håravfall kallas telogen effluvium och är faktiskt ganska vanlig.

Rasmus Serup

Grundare, HairLust

Rasmus var med och grundade HairLust i början av 2017 och har ägnat sitt liv åt att göra hållbara och innovativa hårvårdsprodukter. Forskning och fördjupning om håret från alla håll och kanter är en stor del av utvecklingen av nya, effektiva produkter. Därför kan du alltid räkna med att Rasmus är uppdaterad med forskning om håravfall och andra ämnen om håret och hårbotten. Rasmus har en ekonomisk bakgrund från Copenhagen Business School och har de senaste 6 åren arbetat med hårvård dygnet runt. Läs mer om vår skribent.

Läs vidare för att lära dig mer om telogen effluvium, vad som orsakar plötsligt håravfall, den vanligaste telogen effluvium behandlingen, och vår plan för att låta håret växa ut igen vid telogen effluvium.

Vad är Telogen Effluvium?

Så vad är telogen effluvium? Det är den vanligaste orsaken till plötsligt håravfall och diffust tunt hår, och den näst vanligaste formen av håravfall efter androgen alopeci. Plötsligt håravfall uppstår när en stressig händelse triggar fler hårstrån än normalt att gå från hårväxtcykelns växtfas till vilofasen. Tre till fyra månader efter den utlösande händelsen (när hårstråna väl når växtcykelns fällningsfas), uppstår diffust tunt hår.

Det är vanligt att telogen effluvium varar i ungefär sex månader. Det löser sig normalt av sig själv, men det finns några saker du själv kan göra för att hjälpa återväxten vid telogen effluvium (mer om det senare). I de flesta fall påverkas mindre än 50% av håret på huvudet. Så oroa dig inte om det känns som om du kommer tappa allt ditt hår! Det kommer du inte att göra!

Vilka symptom har telogen effluvium?

Diffust tunt hår

Diffust tunt hår är ett av de karakteristiska tecknen på telogen effluvium. Till skillnad från androgen alopeci (där man tydligare ser hårfästet krypa uppåt högt hårfäste eller tunt hår vid kronan), så orsakar telogen effluvium diffust håravfall överallt. Det diffusa håravfallet är svårare att identifiera till en början, men du kanske märker att din hästsvans blir mindre och att din bena blivit tydligare och bredare än vanligt.

Utforska fantastiska hårväxtresultat från människor som använder HairLust Hair Growth produkter:

“hairlust
“hairlust
“hairlust
“hairlust
“hairlust
“hairlust
“hairlust
“hairlust

Resultaten varierar från person till person, men synliga resultat kommer vanligen efter 2-4 månaders användning.

Plötsligt håravfall

Håravfall orsakat av telogen effluvium sker ofta snabbt. Det är därför det känns så traumatiskt för de som går igenom det. Denna typ av plötsligt håravfall kan göra att det blir hårklumpar i duschen eller i din hårborste.

Kom ihåg att endast läkare kan diagnostisera dig med telogen effluvium. Om du upplever ovanligt eller plötsligt håravfall och misstänker att du har telogen effluvium ska du uppsöka en dermatolog.

4 orsaker till telogen effluvium

Telogen effluvium kan ha många orsaker, inklusive:

1. Kost

Om du har brist på essentiella näringsämnen, i synnerhet järn, kan du uppleva diffust håravfall.

2. Stress

Håravfall vid stress är en annan vanlig orsak till plötsligt håravfall. Men då pratar vi inte enbart om emotionell stress! Fysisk stress orsakad av en större operation, skador eller till och med en snabbdiet, kan också leda till telogen effluvium.

3. Graviditet och förlossning

Många kvinnor upplever plötsligt håravfall efter graviditet, även kallat postpartum håravfall.

4. Läkemedel

Vissa läkemedel kan orsaka diffust håravfall. Om du känner dig orolig för att ditt läkemedel kan orsaka plötsligt håravfall, prata med din läkare.

Hairlust customer review

Anagen Effluvium vs. Telogen Effluvium?

Anagen Growth Phase

Ja, det är skillnad mellan anagen effluvium och telogen effluvium. Båda tillstånden är relaterade till håravfall, men dem uppstår på olika tidspunkter i hårets växtcykel. Under telogen effluvium fäller man hår under hårcykelns håravfallsfas, även kallad den telogena fasen (lämpligt namn). Sedan finns den anagena fase, vilket är under hårcykelns växtfas. Det är vid denna tidspunkt som anagen effluvium uppstår.

Telogen Growth Phase

Telogen effluvium är ett tillstånd som visar sig tre månader efter den utlösande händelsen, vilket betyder att detförst kan vara svårt att identifiera orsaken till håravfallet. Anagen effluvium, å andra sidan, visar sig som mer omedelbart då diffust håravfall kan uppstå bara några dagar efter den utlösande faktorn. ett exempel och den vanligaste orsaken till anagen effluvium är cellgiftsbehandling.

Är telogen effluvium ärftligt?

Nej, telogen effluvium är inte ärftligt. Om en nära familjemedlem har telogen effluvium innebär det inte att även du kommer att drabbas. En annan sak att ha i åtanke är att plötsligt håravfall kan drabba alla, oavsett ålder och kön.

Vad är kronisk telogen effluvium?

Kronisk telogen effluvium definieras av diffust håravfall som varar i över sex månader. Tillståndet är inte vanligt men ser likadant ut som vanlig telogen effluvium, åtminstone under de första sex månaderna. Det enda sättet att veta om ditt fall av telogen effluvium kroniskt är genom att tala med din läkare om en telogen effluvium behandling.

Hur kan man förhindra telogen effluvium?

Eftersom håravfall kan orsakas av stress, är det klokt att lära dig tekniker för stresshantering för att förhindra diffust håravfall. Träning, meditation, föra dagbok och mycket sömn kan reducera stressnivåerna, hjälpa återhämtningen från diffust håravfall eller förhindra att det inträffar över huvud taget.

Du kan hjälpa hårets återväxt med bra hårdvårdsrutiner och en balanserad kost.

Sofie Tidemand - Grundare, HairLust

 

Vilken telogen effluvium behandling är bäst?

Först och främst är den bästa telogen effluvium behandlingen att avlägsna stressfaktorer som orsakar plötsligt håravfall från första början. Om ditt håravfall beror på stress i arbetet kan den bästa telogen effluvium behandlingen vara att byta arbetsmiljö. I vissa fall kan förlossning vara en utlösande faktor och när den utlösande faktorn väl inträffat behöver du inte längre bekymra dig över den. Prata med din läkare för att hitta orsaken till ditt plötsliga håravfall så du kan arbeta för att avlägsna stressfaktorn.

Det finns dessvärre ingen riktig medicinsk telogen effluvium behandling. För närvarande finns det inte några läkemedel som kan skynda på hårcykelns växtfas. Men misströsta inte! Plötsligt håravfall är tillfälligt och ditt hår kommer vanligen växa ut på sex till tolv månader.

Du kan även hjälpa ditt hår att återhämta sig genom att ha en bra hårvårdsrutin och att äta bra. Så det skulle kunna anses som en bra form av telogen effluvium behandling!

7 steg: återväxt vid telogen effluvium

1. Överväg att klippa håret

Alla är fästa vid sitt långa hår, men lyssna på oss: en hårklippning kan hjälpa. Kortare hår väger mindre, vilket betyder att det får mer volym. Det får håret att se tjockare och fylligare ut, till och med utan styling! Dessutom kan man förhindra att ytterligare hår bryts av om man klipper bort kluvna toppar.

Oroa dig inte, du behöver inte klippa kortkort (om du inte vill det!). Att klippa håret i en lob kommer bidra till att dölja plötsligt håravfall och diffust tunt hår.

Om du är öppen för det kan du prata med din frisör om vilken frisyr som passar din hårtextur bäst medan du väntar på att håret ska växa ut efter telogen effluvium.

2. Fokusera på kost och näring

Att äta en kost som är hälsosam för håret är det bästa sättet att hjälpa håret att växa efter telogen effluvium, speciellt om ditt fall orsakades av kosten. Se till att du äter tillräckligt med fullkorn, magra proteiner, hälsosamma fetter samt frukt och grönsaker.

Kosttillskott för hårväxt kan också hjälpa till att säkerställa att du får i dig alla näringsämnen du behöver för att låta håret växa efter telogen effluvium. Våra Hair Growth Gummies innehåller kliniskt bevisade ingredienser som hjälper hårväxt, inklusive 5000 mcg biotin. De är gjorda med naturliga ingredienser och är allergi- och veganvänliga. De har dessutom en utsökt smak så det är enkelt att komma ihåg att ta dem!

3. Undvik värmestyling

Ett säkert sätt att hjälpa återväxten vid telogen effluvium är att ta bättre hand om det hår du har. På det sättet förhindrar du att håret bryts av (vilket gör diffust håravfall ännu värre).

Värmestyling är en av de huvudsakliga orsakerna till att hårstrån bryts av, och du bör därför utesluta lock- och plattänger samt hårtork från din dagliga rutin i den mån det är möjligt. När du bestämmer dig för att värmestyla ditt hår ska du använda ett värmeskydd såsom Hair Strengthening & Protection Hair Oil.

4. Undvik att färga eller bleka håret

Det är även en bra idé att begränsa hur mycket du färgar håret eller att sluta färga det. Hårfärg skadar ofta håret, vilket leder till att det bryts av.

Om du inte vill sluta färga håret helt, bör du lägga till en proteinbyggande djupgående mjukgörare till din rutin såsom vår Protein Reconstructor Hair Mask. Denna behandling nyttjar hydrolyserade vegetabiliska proteiner till att återuppbygga hårstråets yttre skikt, vilket hjälper till att stärka håret mot diffust håravfall eller mot att det bryts av.

5. Sköt om ditt hår

En annan orsak till håravfall kan vara fysiska stressfaktorer som kan leda till att mer hår bryts av. Och nej, vi menar inte fysiska stressfaktorer såsom träning. Exempelvis kan sättet du reder ut ditt hår ha en stor inverkan på hår med diffust håravfall. Se till att använda ett redskap som tagits fram för att skonsamt reda ut blött hår, som vår Detangle Wet Brush. Börja vid topparna och arbeta dig försiktigt upp mot hårbotten och red ut håret efterhand. Det kommer bidra till att så få hårstrån som möjligt bryts av.

Tro det eller ej, men ditt badlakan och örngott kan också göra stor skillnad. De flesta örngott är gjorda av bomull. Dock är bomullsfibrer ganska grova. Det innebär att de gnider mot ditt hår och ger extra friktion som kan leda till hårtovor, matt och torrt hår eller till och med att det går av. Det bästa du kan göra är att byta ut dem mot produkter av supermjuk och hårvänlig bambu, som vår Bamboo Turban Hair Towel och Pure Bamboo Pillowcase. Det är en liten ändring som kan göra stor skillnad för hårets hälsa och utseende!

6. Minska stressen

Som vi nämnt tidigare kan nyttjande av stresshanteringstekniker hjälpa med återväxt vid plötsligt håravfall.

7. Öka volymen

Även dina produktval kan få håret att se tjockare ut under tiden du väntar på att håret ska växa ut efter telogen effluvium. Överväg först och främst att byta ut ditt vanliga schampo och balsam mot vårt Hair Growth & Repair Set. Detta set med schampo och balsam har försetts med proteiner och fuktgivande ingredienser såsom ekologisk aloe vera-juice som stärker och fuktar håret och förhindrar att det bryts. Dessutom hjälper de till att upprätthålla en hälsosam hårbotten, som i sin tur främjar regelbunden hårväxt.

När ditt hår är rent kan du spraya rötterna med vår Scalp Treatment & Volumizer. Den här leave in-behandlingen för hårbottnen använder ekologisk mintolja för att stimulera blodflödet till hårsäckarna, vilket främjar hårväxt. Dessutom ger denna behandling faktiskt rötterna mer volym med en gång så ditt hår omgående ser tjockare ut.

Även om det kan vara otäckt att plötsligt tappa hår så ska du komma ihåg att det faktiskt är ganska vanligt och att håret i de flesta fall växer ut igen. Dock är det alltid klokt att prata med en läkare för att vara säker.

Har du någon gång varit med om telogen effluvium? Dela dina erfarenheter med andra läsare i kommentarsfältet nedan.

Kundrecensioner av HairLust

 

4,8

4,8 av 5 stjärnor

41 omdömen


Lämna en kommentar



Kommentarer måste godkännas innan de publiceras